La segunda ola de calor azota con fuerza la capital hispalense, trayendo consigo noches que no darán tregua ni siquiera al caer el sol. Según la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet), las temperaturas nocturnas rondarán los 30 grados hasta la medianoche, sin bajar de los 25 grados en ningún momento. De hecho, a altas horas de la noche, los termómetros se mantendrán entre 30 y 25 grados, lo que se traduce en noches ecuatoriales, un fenómeno que ya no es novedad en Andalucía durante los meses estivales.
Las predicciones de la Aemet al inicio del verano se confirman: este será un verano de récord en Andalucía, con numerosas olas de calor de larga duración. El portavoz de la agencia, Juan de Dios del Pino, ya lo advertía: «Se plantea un escenario de muchas olas de calor y muy largas».
Noches tropicales y ecuatoriales: ¿en qué se diferencian? Noche tropical: temperatura mínima no baja de los 20 grados. Noche ecuatorial: temperatura mínima no baja de los 25 grados.
Sevilla, bajo aviso naranja por altas temperaturas
La capital andaluza se encuentra entre las ciudades españolas con aviso naranja por altas temperaturas, con máximas de 41 grados previstas para este miércoles 24. A partir del lunes 22, Sevilla vivirá al menos cinco noches tropicales y ecuatoriales seguidas.
Recomendaciones para combatir el calor
-Cerrar las persianas de las casas tanto durante el día como por la noche.
-Hidratarse con frecuencia y evitar realizar actividades físicas durante las horas centrales del día.
-Usar ropa ligera y holgada de colores claros.
-Ventilar las casas durante las horas más frescas del día.
-Darse duchas o baños fríos con frecuencia.
La ola de calor dará tregua el jueves
Según la Aemet, el jueves se espera un descenso de las temperaturas, aunque todavía existe un grado de incertidumbre. Sin embargo, las predicciones apuntan a que la escasez de lluvias se mantendrá durante los próximos días.
Las predicciones de la Aemet se están cumpliendo al pie de la letra: Andalucía está viviendo un verano marcado por las intensas olas de calor y la escasez de precipitaciones. Una situación que, sin duda, está afectando a la vida cotidiana de los ciudadanos y al medio ambiente de la región.
Claves para combatir el calor infernal mientras duermes
La alimentación y la hidratación son claves para afrontar las tórridas noches de verano. Los expertos recomiendan evitar el alcohol, ya que dificulta la regulación de la temperatura corporal. Opta por cenas ligeras y frías, priorizando frutas, verduras y hortalizas.
Olvídate de las proteínas animales y las comidas calóricas antes de acostarte, ya que pueden aumentar la sensación de calor. Hidrátate bien durante el día y, si lo necesitas, toma un vaso de agua fresca antes de dormir.
El ejercicio físico, mejor a primera hora de la mañana. Entre las 7 y las 8, cuando las temperaturas son más frescas (alrededor de 22 grados), es el momento ideal para realizar actividad física.
Combate el calor con una ducha tibia, no fría. Un baño relajante te ayudará a conciliar mejor el sueño. Si usas aire acondicionado, no lo dirijas directamente al cuerpo para evitar resfriados u otras molestias.
